Wie viel Gramm Atlantis Trüffel?

Die meisten nehmen 5 bis 15 Gramm frische Atlantis Trüffel. Etwa 5 bis 7 Gramm ergeben eine leichte Erfahrung, 8 bis 12 Gramm einen deutlichen Trip mit Optik und 13 bis 15 Gramm einen starken. Wenn du noch nie Trüffel genommen hast, fang am unteren Ende an und bleib beim ersten Mal dort.

Diese Bereiche stammen aus den Empfehlungen der Shops und aus Nutzererfahrungen. Sie sind ein Ausgangspunkt, denn der Psilocybingehalt einer Packung schwankt stärker, als die meisten denken.

Dosierungen auf einen Blick

Eine ganze Packung mit 15 Gramm ist für eine Person eine starke Dosis. Wenn du weniger nimmst, wieg die Menge mit einer Küchenwaage ab, statt nach Augenmaß zu teilen.

Warum dieselbe Menge unterschiedlich wirkt

Labormessungen an Trüffeln aus dem Handel ergaben 0,6 bis 1,7 Milligramm Psilocybin pro Gramm frischer Trüffel (Pellegrini u. a., 2013). Zehn Gramm aus einer Charge können also fast dreimal so viel enthalten wie zehn Gramm aus einer anderen. Zum Vergleich: Klinische Studien mit Psilocybin verwenden oft eine Einzeldosis von 25 Milligramm.

Andere Faktoren zählen genauso:

• Körpergewicht. Wer schwerer ist, braucht für dieselbe Wirkung meist etwas mehr.
• Mageninhalt. Auf leeren Magen kommt die Wirkung schneller und stärker. Eine große Mahlzeit kann sie um eine Stunde verzögern und abschwächen.
• Frische. Trüffel verlieren langsam an Kraft. Blaue Stellen entstehen, wo Psilocin oxidiert. Sie sind harmlos, eine Trüffel mit viel Blau hat aber an Stärke verloren.
• Medikamente. SSRI und SNRI (Antidepressiva) schwächen die Wirkung oft ab, sogar Monate nach dem Absetzen (Gukasyan u. a., 2023). Gleich das nicht mit einer viel höheren Menge aus.
• Toleranz. Nach einer Sitzung wirkt eine zweite Dosis innerhalb einer Woche spürbar schwächer.

Wie man sie einnimmt

Essen. Kau die Trüffel gründlich und schluck sie herunter. Sie schmecken bitter und nussig. Nimm sie auf leeren Magen oder drei bis vier Stunden nach einer leichten Mahlzeit.

Als Tee. Schneide die Trüffel klein, gieß heißes Wasser von etwa 70 bis 80 °C darüber, lass es 15 bis 20 Minuten ziehen und siebe ab. Vielen bekommt Tee besser. Die Wirkung setzt früher ein, der Höhepunkt kann kürzer und intensiver sein.

Zitrone. Manche lassen klein geschnittene Trüffel 20 Minuten in Zitronensaft ziehen, bevor sie sie essen. Nutzer berichten von einem schnelleren und stärkeren Einstieg. Gute Forschung dazu gibt es keine, also betrachte es als Möglichkeit, dieselbe Dosis stärker zu machen, und nimm weniger.

Warte, bevor du nachlegst

Der häufigste Dosierungsfehler ist Ungeduld. Nach 40 Minuten spürt man nichts, nimmt eine zweite Portion, und dann kommen beide gleichzeitig. Gib der Wirkung mindestens 90 Minuten, bevor du entscheidest, dass die Dosis zu niedrig war. Noch besser: Leg vorher fest, dass du an diesem Tag nichts nachlegst.

Mikrodosierung

Mikrodosieren heißt, eine nicht spürbare Menge zu nehmen, etwa 0,5 bis 1 Gramm frische Trüffel, einige Male pro Woche über mehrere Wochen. Die bisher größte placebokontrollierte Studie mit 191 Teilnehmenden fand keinen nennenswerten Unterschied zwischen Menschen mit Mikrodosis und Menschen mit Placebo (Szigeti u. a., 2021). Vieles von dem, was Menschen bemerken, ist wahrscheinlich Erwartung.

Vorportionierte Mikrodosis-Packungen machen das Dosieren leichter, als eine 15-Gramm-Packung in kleine Stücke zu schneiden.

Packungsgrößen

Die Packungen mit 30 und 60 Gramm eignen sich für eine Gruppe. Frische Trüffel halten nicht lange, kauf also nicht mehr, als du nehmen willst, und denk daran, dass sie nur in den Niederlanden legal sind. Lies vor der ersten Sitzung die Seite Sicherheit.